綠茶是我國(guó)主要茶類(lèi)之一，在日常生活中，綠茶是家家必備的茶飲，喝綠茶不僅能感受綠茶獨(dú)特的清香鮮爽，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用還有不錯(cuò)的功效與作用。喝綠茶有益身體健康，但茶友們?cè)陲嫴璧倪^(guò)程中不易過(guò)濃過(guò)量的飲用。下面就來(lái)了解下怎么沖泡綠茶才好喝，常喝有哪些功效作用。
綠茶沖泡水溫
綠茶鮮美的口感和鮮嫩的顏色，這兩者，最怕的就是高溫。溫度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致維生素C和多酚類(lèi)的物質(zhì)被破壞，鮮爽感下降，色澤也會(huì)變暗。
綠茶比較鮮嫩，為了泡出鮮爽的特點(diǎn)，所以水溫不能太高，一般85度即可，過(guò)高會(huì)把茶葉燙壞，泡出來(lái)一股熟味。
值得注意的是，越細(xì)嫩的綠茶對(duì)水溫的要求越低，有些清明前的茶葉只需70度的水溫，茶葉的清香味便釋放得淋漓盡致。
綠茶能天天喝嗎?
綠茶一般可以每天喝，少量攝入對(duì)身體健康有一定益處。具有延緩衰老以及降血脂或者是瘦身減脂的作用，當(dāng)中所含有的抗氧劑比較豐富，能夠有效清除掉身體內(nèi)的自由基，還可以預(yù)防齲齒以及清口臭，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持飲用，有效減少牙菌斑以及牙周炎的發(fā)作幾率。喝濃茶可能會(huì)出現(xiàn)大腦興奮性增加。
綠茶有什么好處
綠茶當(dāng)中很多成分對(duì)于健康都會(huì)有一定的好處。經(jīng)橙綠茶，能夠起到清熱解暑、去膩減肥、提神清新、清熱解暑、解毒醒酒、清心除煩的作用。另外，綠茶還具有降火明目、生津止咳、止痢除濕的功效。現(xiàn)代人在生活當(dāng)中長(zhǎng)期會(huì)接觸各種輻射或者是霧霾等，這時(shí)候喝綠茶也能夠起到緩解作用。茶葉里面的成分最多的就是茶多酚，另外還會(huì)有脂多糖、咖啡堿等成分，對(duì)人體可以起到一定的保健作用。但它屬于涼性的飲品，脾胃如果比較虛寒的話，是不適合飲用的。
長(zhǎng)期科學(xué)飲茶可以對(duì)身體有多種好處，如抗氧化、促進(jìn)消化、降低血脂和膽固醇、提神醒腦、增強(qiáng)免疫力、減輕壓力等。除了這些好處外，綠茶還可以通過(guò)與其他食材搭配，如蜂蜜、檸檬等，創(chuàng)造出自己喜歡的風(fēng)味，同時(shí)也可以達(dá)到更好的保健效果。綠茶具有多種功效和作用，如保護(hù)心臟健康、預(yù)防癌癥、減輕壓力等，對(duì)身體有多種好處。除了這些功效和作用外，喝綠茶還有助于預(yù)防齲齒和口腔感染，保護(hù)口腔健康。
